Just a small girl with big dreams: Teenagers Disease

Assalamuaikum! Hola Readers! First, you were born beautiful and handsome!
ya itu hanya intermezzo biar temen-temen semangat yah!!!! kalo kata Cherrybelle "You are Beautiful" wkwkwk.

Oke dudes....
seperti judul diatas, well, you probably think and predict the title with your imaginations! it's alright.... to erase your curiosity let's check this post out!

yap...banyak banget zaman sekarang para remaja remaja gaul yang suka banget namanya Online dan suka nge-tweet, atau nge-status (lah) di facebook gethoooo... kadang ada yang menyatakan diri mereka itu lagi "insom" lengkapnya insomnia! haha kadang gue juga sih -..-
gue sih niatnya mau kasih liat contoh tweets dari para tweeps -_- tapi kan gaenak yah sama mereka, gue saranin kalian bisa search dengan keyword "Insomnia" di twitter, nah pasti gampang banget nemuin kalimat seperti "Aduh, insomnia nih gue!" "Gila orang orang udah tidur, gue insomnia" atau "gue insomnia nih karena mikirin kamu mulu" (?) wth! hahaha. Nah isengnya gue juga suka gunain kata tersebut hahah, nah untuk itu kita simak aja yah apa sih insomnia itu sebenarnya, apakah benar kita itu mengidap insomnia?

Dari wikipedia->
Insomnia adalah gejala kelainan dalam tidur berupa kesulitan berulang untuk tidur atau mempertahankan tidur walaupun ada kesempatan untuk itu. Gejala tersebut biasanya diikuti gangguan fungsional saat bangun.
Insomnia sering disebabkan oleh adanya suatu penyakit atau akibat adanya permasalahan psikologis. Dalam hal ini, bantuan medis atau psikologis akan diperlukan. Salah satu terapi psikologis yang efektif menangani insomnia adalah terapi kognitif. Dalam terapi tersebut, seorang pasien diajari untuk memperbaiki kebiasaan tidur dan menghilangkan asumsi yang kontra-produktif mengenai tidur.
Banyak penderita insomnia tergantung pada obat tidur dan zat penenang lainnya untuk bisa beristirahat. Semua obat sedatif memiliki potensi untuk menyebabkan ketergantungan psikologis berupa anggapan bahwa mereka tidak dapat tidur tanpa obat tersebut.

Penyebab: Insomnia bukan suatu penyakit, tetapi merupakan suatu gejala yang memiliki berbagai penyebab, seperti kelainan emosional,kelainan fisik dan pemakaian obat-obatan.
Sulit tidur sering terjadi, baik pada usia muda maupun usia lanjut; dan seringkali timbul bersamaan dengan gangguan emosional, seperti kecemasan, kegelisahan, depresi atau ketakutan.
Kadang seseorang sulit tidur hanya karena badan dan otaknya tidak lelah.
Dengan bertambahnya usia, waktu tidur cenderung berkurang. Stadium tidur juga berubah, dimana stadium 4 menjadi lebih pendek dan pada akhirnya menghilang, dan pada semua stadium lebih banyak terjaga. Perubahan ini, walaupun normal, sering membuat orang tua berfikir bahwa mereka tidak cukup tidur.
Pola terbangun pada dini hari lebih sering ditemukan pada usia lanjut. Beberapa orang tertidur secara normal tetapi terbangun beberapa jam kemudian dan sulit untuk tertidur kembali.
Kadang mereka tidur dalam keadaan gelisah dan merasa belum puas tidur. Terbangun pada dini hari, pada usia berapapun, merupakan pertanda dari depresi.
Orang yang pola tidurnya terganggu dapat mengalami irama tidur yang terbalik, mereka tertidur bukan pada waktunya tidur dan bangun pada saatnya tidur.
Hal ini sering terjadi sebagai akibat dari:

Jet lag (terutama jika bepergian dari timur ke barat).
Bekerja pada malam hari.
Sering berubah-ubah jam kerja.
Penggunaan alkohol yang berlebihan.
Efek samping obat (kadang-kadang).
Kerusakan pada otak (karena ensefalitis, stroke, penyakit Alzheimer

Gejala Penderita mengalami kesulitan untuk tidur atau sering terjaga di malam hari dan sepanjang hari merasakan kelelahan.

Pengobatan insomnia tergantung kepada penyebab dan beratnya insomnia.
Orang tua yang mengalami perubahan tidur karena bertambahnya usia, biasanya tidak memerlukan pengobatan, karena perubahan tersebut adalah normal.
Penderita insomnia hendaknya tetap tenang dan santai beberapa jam sebelum waktu tidur tiba dan menciptakan suasana yang nyaman di kamar tidur; cahaya yang redup dan tidak berisik.
Jika penyebabnya adalah stres emosional, diberikan obat untuk mengurangi stres. Jika penyebabnya adalah depresi, diberikan obat anti-depresi.
Jika gangguan tidur berhubungan dengan aktivitas normal penderita dan penderita merasa sehat, bisa diberikan obat tidur untuk sementara waktu. Alternatif lain untuk mengatasi insomnia tanpa obat-obatan adalah dengan terapi hipnosis atau hipnoterapi.

Durasi tidur dan Kematian Sebuah survei dari 1,1 juta penduduk di Amerika yang dilakukan oleh American Cancer Society menemukan bahwa mereka yang dilaporkan tidur sekitar 7 jam setiap malam memiliki tingkat kematian terendah, sedangkan orang-orang yang tidur kurang dari 6 jam atau lebih dari 8 jam lebih tinggi tingkat kematiannya. Tidur selama 8,5 jam atau lebih setiap malam dapat meningkatkan angka kematian sebesar 15%. Insomnia kronis - tidur kurang dari 3,5 jam (wanita) dan 4,5 jam (laki-laki) juga dapat menyebabkan kenaikan sebesar 15% tingkat kematian. Setelah mengontrol durasi tidur dan insomnia, penggunaan pil tidur juga berkaitan dengan peningkatan angka kematian.

id.wikipedia.org/wiki/Insomnia

brrrr.... serem yah?! apalagi kita tau akibatnya, kematian...oke temen-temen mulai bisa lah mengoreksi, apakah insomnia yang selama ini temen-temen bilang itu beneran dan sesuai dengan yang ada di atas?kalo sampai bener kita mulailah berbenah diri.. termasuk gue ._.

oya ada juga loh film Insomnia...yang dibuat tahun 2002....
bahkan ada lagunya juga oleh craig david lol :D

hmm oke ini tips buat temen-temen yang susah tidur dari gue haha *ini gue dapet dari pengalaman gue sebelum gue terkontaminasi oleh twitter dan sejenisnya* hehe --->
1. Bersantai lah sebelum tidur
2. Lampu bisa diredupkan dan dalam keadaan yang tidak berisik
3. Matikan semua gadget kamu seperti Handphone agar kamu lebih relax, oya kan gadget kita juga butuh
    istirahat, selain radiasinya yang membahayakan nih link nya click here tapi kalo kamu suka musik, bisa
    kamu dengarkan mungkin lewat I-Pod, dsb.
4. Jangan tergoda dengan yang namanya update twitter dan facebook malem malem ahaha
5. Jangan tergoda dengan acara yang disiarkan larut malam, karena sudah canggih kamu pasti bisa liat
    siaran ulang atau summary nya di internet kan. dan biasanya kalau film itu bisa nonton online
6. Jangan kepikiran macem-macem termasuk saat kamu patah hati atau apalah. inget Jodoh di tangan Tuhan!
    :D

nah kalau kalian udah ikut tips sederhana buatan aku, mudah-mudahan bisa deh hahaha. nah aku juga mau kasih tips dari berbagai sumber nih ---->